Reizen is niet alleen erg leuk, maar ook heel positief voor je welzijn. Vele wetenschappelijke onderzoeken wijzen op de positieve effecten van vakantiereizen op je gezondheid. Het verkleint de kans op ziektes en vroegtijdig overlijden, werkprestaties en creativiteit zijn een stuk hoger en het maakt je tot een gelukkiger mens. Voor vele fervente reizigers wellicht een goed excuus om de volgende vakantiereis maar alvast te boeken.

Onlangs heb ik een artikel gelezen waarin naast de gunstige uitwerking van vakantiereizen op je gezondheid ook een aantal tips werden gegeven. Wetenschappelijk onderbouwde tips die stuk voor stuk je vakantiereis nog gezonder en aangenamer zullen maken. Ik heb deze hieronder voor je opgesomd.

1. Ga minimaal acht dagen

Iedereen weet dat rust in het leven erg belangrijk is. Om op langere termijn gezond te blijven is het dan ook zaak dat je geregeld rust neemt. Een goede en regelmatige nachtrust is hierbij essentieel. Maar ook vakantie speelt hierin een belangrijke rol. Volgens onderzoek van Jessica de Bloom, psycholoog en postdoctoraal researcher aan de universiteit van Tampere Finland, heeft vakantie al binnen enkele dagen een positieve uitwerking op je welzijn. Het maximale vakantie effect blijkt te worden bereikt na acht dagen.

2. Boek ruim van te voren

Onderzoek van professor Leaf van Boven, verbonden aan de University of Colorado, heeft aangetoond dat ook de periode voordat de vakantiereis zelf gaat plaats vinden positief kan bijdragen aan je welzijn. Als je gedachten bij de aankomende vakantie zijn geeft dat namelijk nagenoeg dezelfde vreugde als de vakantie zelf. Hierdoor duurt het hele welzijnstraject veel langer. Het is dus verstandig om je vakantiereis al ruim van te voren te boeken. Een bijkomend voordeel is dat je bij een vroegtijdige boeking doorgaans een lagere prijs betaald.

3. Nieuwe indrukken en ervaringen

Vroeger leek de tijd veel langer te duren. Dit heeft volgens psychologe Samantha Boardman te maken met dat als je jong bent alles nieuw is. Om al deze nieuwe indrukken te verwerken hebben je hersenen meer tijd nodig. Hierdoor lijkt alles een stuk langzamer te gaan. Naarmate je ouder wordt, wordt je leven doorgaans een stuk routinematiger. Een vakantiereis is bij uitstek de gelegenheid om de sleur te doorbreken en nieuwe indrukken en nieuwe ervaringen op te doen. Zorg dan ook dat je een vakantiereis boekt met nieuwe impressies en belevenissen.

4. Voldoende ontspanning

Onderzoekers die mensen vroegen om gedurende de dag hun humeur te beschrijven, concludeerden dat de meeste mensen het meest aangenaam waren tijdens momenten van ontspanning, eten, sporten en intieme relaties. Het is dan ook belangrijk om tijdens je vakantiereis naast je avonturen en ontdekkingen voldoende tijd hebt voor ontspanning, lekker eten en contact met je reisgenoten, zeker met je partner.

5. Telefoon uit

Voor sommigen gaat het echt niet, een dagje zonder telefoon. Door je telefoon uit te zetten zul je echter veel meer aandacht voor je vakantie en je reisgenoten hebben. Volgens Boardman beleef je op die manier je vakantie een stuk intenser. Dit geldt ook voor het checken van je mail. Mensen die echt gestrest worden als ze hun mailbox niet kunnen openen adviseert ze om hiervoor dagelijks één of twee vaste momenten te plannen. Tevens adviseert ze om zo nu en dan je camera opzij te leggen. Ook dit geeft meer rust en elk fotomoment vastleggen is sowieso ondoenlijk.

Een excuus gekregen voor een vakantiereis naar Thailand?

Neem contact met me op. Ik help je graag verder.

Klik hier voor mijn contactgegevens

 

P.S. Vind je mijn blog interessant? Deel het dan met je vrienden en bekenden.